En esta temporada, ¡regálate bienestar!

Con el ajetreo de fin de año, entre preparativos y celebraciones, es fácil sentir que nuestro estilo wellness queda en segundo plano. Sin embargo, estas fechas pueden ser una oportunidad para cambiar esa narrativa. ¿Qué tal si nos damos el permiso de vivir estas celebraciones desde una perspectiva de auténtico bienestar, disfrutando a nuestro propio ritmo?

Karina Romero. Fotos por Luis Gómez @gomezsufilms

La recta final del año siempre trae consigo una energía especial que nos envuelve. Es un momento que nos invita a hacer una pausa y reflexionar sobre lo vivido. Entre celebraciones, reencuentros y hasta las compras de última hora, esta temporada tiene el poder de reconectarnos con lo esencial: nuestra familia, amigos y hasta con nosotros mismos.

Es una época llena de gratitud, donde las reuniones en casa y los viajes para visitar a los seres queridos nos recuerdan la importancia de esos momentos que a veces damos por sentado. Incluso en el ámbito profesional, las conversaciones fluyen más fácilmente, y es la ocasión perfecta para fortalecer lazos con colegas o celebrar los logros compartidos.

Recuerdo el diciembre pasado como una verdadera montaña rusa. Con eventos familiares, compromisos laborales y celebraciones personales, terminé exhausta, deseando que la Navidad terminara pronto. Ese ritmo frenético me hizo perder de vista lo que realmente importa durante estas fechas: la conexión, la gratitud y el disfrute.

Esa experiencia me llevó a reflexionar y buscar formas de abordar esta temporada de una manera más consciente y plena. Como directora de Wellness Solutions y promotora de bienestar, siempre estoy en búsqueda de herramientas para ayudarnos a navegar mejor estos momentos. Por eso, tuve una conversación valiosa con mi amiga y aliada Khaly Verdurmen, quien es Performance Assurance Coach con más de 18 años de experiencia en planificación estratégica, organización efectiva y liderazgo.

Khaly me recordó algo poderoso: no se trata de hacer más, es reconectar con nuestra esencia, disfrutar de los pequeños momentos y ser intencionales con nuestras prioridades. Intenciones que pueden transformar el estrés que acarrean estas fiestas en una oportunidad de bienestar.

Cinco claves para disfrutar estas celebraciones priorizándote:

Elige con intención a qué decir “sí”

No necesitas asistir a todo. Decide conscientemente qué encuentros te nutren y establece límites de tiempo en compromisos inevitables para evitar el agotamiento emocional.

2. Crea tus propias tradiciones

Este año, regálate la oportunidad de conectar contigo creando tradiciones que se adapten a tu esencia. Puede ser tan simple como disfrutar de una noche tranquila, preparar una cena sencilla y ver tu película favorita.

3. Cuida tu cuerpo con movimiento y descanso

Haz espacio para actividades que disfrutes como una caminata o una breve rutina de ejercicio. No olvides que el descanso es igual de importante: respeta tus horas de sueño y tus momentos de quietud.

4. Regálate pausas para recargar

Dedica unos minutos al día para ti. Un té, unas respiraciones profundas, espacios de lectura o un momento de gratitud pueden convertirse en tu ritual de bienestar para reconectar contigo mismo.

5. Establece límites con amor

¡Las fiestas también son para ti! Comunica tus necesidades desde el respeto y establece límites claros para disfrutar relaciones más honestas y equilibradas.

Este diciembre, te invito a que vivas las fiestas desde el corazón. Tómate ese chocolate caliente sin prisa, escucha una conversación con atención o, simplemente, regálate unos minutos para ti. ¡El bienestar también es el mejor regalo que podemos darnos!

Cuando conectamos con lo esencial, las fiestas navideñas se transforman en algo más que fechas en el calendario: ¡se convierten en recuerdos que duran toda la vida!

Con cariño, Kari.

Agradecimientos especiales a:

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